عزت نفس ، تنها شرط خوشحالی نیست ،اما مطمئناً یکی از مهمترین شروط آن است .طنز پرداز محبوب ،جورج برنز دریافت که اکثر چیزهایی که ما را خوشحال می کنند مثل سلامتی، ازدواج، تشکیل خانواده، مناعت طبع و احترام به خود و خیلی موارد دیگر به احترام به دست نمی آیند،بلکه باید برای آنها تلاش کرد.

و در واقع این به عهده عزت نفس است. ایجاد عزت نفس، همچون پرورش گل و گیاه، نیازمند تلاش مداوم است. انجام برنامه هایی که در این کتاب معرفی شده اند، نیازمند یک دوره 15 روزه است و تقریباً در هر روز حدود نیم ساعت زمان کافیست. آیا این سرمایه گذاری ارزشمند نیست؟ وفتی به تأثیر عزت نفس بر سلامت جسم و روان پی می بریم، کوچکترین تلاشی، در کوتاه مدت و بلند مدت، ارزشمندتر به نظر می رسد.