نگهداری از سالمندان و روابط با همسر شاید از جمله موارد چالش برانگیز امروزه باشد. خواه والدین، شما را بزرگ کرده باشند یا فردی سرپرستی شما را به عهده گرفته باشد؛ به هر جهت فردی که سرپرست باشد را شما می‌شناسید. سرپرست خانواده در اصل افرادی هستند که به طور خستگی ناپذیری برای تامین نیازهای دیگران تلاش می‌کنند. در اصل آن‌ها افرادی هستند که قبل از بقیه بیدار می‌شوند و بعد از بقیه هم به تخت خواب می‌روند در حالی که مسئولیت‌های متعددی بر عهده دارند. آن‌ها در اصل می‌توانند زندگی را برای شما راحت‌تر کنند. در این مقاله در مورد مراقبت از سالمندان و رابطه با همسر به شما اطلاعاتی مناسبی را ارائه می‌دهیم. در مقالات قبل مرتبط با این موضوع در مورد خانواده تک سرپرست و خانواده تک فرزند به شما اطلاعاتی در خصوص چالش‌های آن‌ها ارائه دادیم.

مراقبت از سالمندان

افرادی که در این نقش‌ها هستند چه از روی انتخاب و چه از نظر شرایط برای جلوگیری از فرسودگی شغلی به سیستم‌های پشتیبانی خود نیاز دارند. مثلاً شما برای مراقبت از سالمندان خود چه کارهایی انجام می‌دهید؟ ما به شما راهکارهایی برای نگهداری از سالمندان و روابط با همسر ارائه می‌دهیم.

• شما می‌توانید اغلب علاقه و تحسین را با آن‌ها به اشتراک بگذارید.
• می‌توانید از آن‌ها قدردانی کنید و به آن‌ها بگویید که چقدر بابت تمام کارهایی که کرده‌اند از ان‌ها متشکر هستید.
• برای مثال می‌توانید جملاتی با پیام تشکر و قدردانی در طول روز به آن‌ها با یک پیامک یا تماس تلفنی به آن‌ها بگویید. مثلاً: مادر چقدر خوشحالم که در زندگی من حضور دارید یا پدر بابت تمام زحماتی که برای من کشیده‌اید از شما ممنونم! متوجه فداکاری‌های شما هستم.

حتی یک متشکرم ساده برای تایید اعتبار شخصیت دیگری و این که توسط شما دیده و شنیده می‌شود، بسیار مهم و پررنگ است. در ادامه سه راهکار برای مراقبت از سالمندان به شما ارائه می‌دهیم:

به آن‌ها گوش دهید

شما باید به آن‌ها گوش دهید نه فقط به صحبت‌های آن‌ها! سالمندان معمولاً به دلیل فرسودگی که دارند شاید نتوانند همیشه خواسته‌ها و نیازهای خود را زبانی به شما بگویند بنابراین باید به کارهای غیر کلامی آن‌ها توجه کنید. در نظر داشته باشید که آن‌ها به پشتیبانی شما نیاز دارند. نگهداری از سالمندان و روابط با همسر می‌تواند گاهی برای شما چالش برانگیز باشد اما باید با صبوری و گام به گام با آن‎‌ها پیش بروید. برای مثال اگر دیدید هنگام انجام فعالیت روزانه آهی یا ناله‌ای کردن یا کاری برایشان دشوار بود؛ از آن‌ها با محبت سوال کنید: ببخشید حال شما خوب است؟ کاری از دست من ساخته است؟ همین سوالات ساده و پیگیری‌ها می‌تواند به شما در مراقبت از سالمندان خود کمک کند.

از آن‌ها بپرسید چه می‌خواهند؟

در اصل این مسئله می‌تواند طرح اصلی برای ساختن نقشه‌های عشق باشد. شما می‌توانید برای مراقبت از سالمندان و عزیزان خود با آن‌ها در مورد مواردی صحیت کنید که باعث شود آن‌ها احساس کنند که خاص هستند. برای برقراری ارتباط عاطفی بیشتر با آن‌ها می‌توانید دو کار انجام دهید، مثلاً کاری کنید که آن‌ها متوجه شوند که شما علاقمند به سلامتی آن‌ها هستید. دومین مورد این است که به آن‌ها نشان دهید که شما می‌دانید دقیقاً آن‌ها به چه چیزی نیاز دارند. در اصل شما با برداشتن شبهات و حدس و گمان از بین خود و آن‌ها خطر ناامیدی سالمندان خود را کاهش می‌دهید. ارتباط عاطفی می‌تواند به شما در بهتر کردن روابط خود با سالمندان بسیار کمک کند. همچنین برای مراقبت از سالمندان شما باید درصد ابتلا آن‌ها به افسردگی را کاهش دهید. با برقراری پیوند عاطفی قوی این مسئله راحت‌تر ممکن می‌شود.

با آن‌ها رویا پردازی کنید

شما می‌توانید برای مراقبت از سالمندان خود با آن‌ها در مورد زندگی آن‌ها رویا پردازی کنید. با آن‌ها برنامه ریزی کنید. سالمندان به واسطه نقشی که قبلاً داشتند (والد و سرپرست بودن) معمولاً بسیار درگیر و نگران مسائل روزمره هستند و از این رو فکر کردن و برنامه ریزی در مورد آینده برای آن‌ها دشوار می‌شود. بنابراین زمانی که از آن‌ها می‌پرسید چه می‌خواهید؟ باید گام را فراتر گذاشته و امیدهای آن‌ها را فراتر از امروز جستجو کنید. از آن‌ها بپرسید که آرزوی بلند مدتشان چیست؟ آن‌ها هنوز به دست آوردن چه چیزی فکر می‌کنند؟ سپس ببینید چه نقشی می‌توانید برای آن‌ها بازی کنید تا این مسئله ادامه پیدا کند. شاید بتوانید در این راستا برای آن‌ها گامی بردارید یا به فردی معرفی کنید. شاید شما توانایی تامین بودجه فعالیتی را دارید که می‌خواهند آن‌ها امتحان کنند. همه چیز در مورد این است که شما بخشی جدایی ناپذیر از تحقق رویای آن‌ها باشید. در ادامه بحث نگهداری از سالمندان و روابط با همسر با ما همراه باشید.

رابطه با همسر

یکی دیگر از ابعاد مراقبت از سالمندان در اصل مراقبت از همسر سالخورده است. این مسئله می‌تواند برای شما تبدیل به یک فشار شود به خصوص اگر شما از قبل تجربه مراقبت از فردی سالخورده را نداشته باشید. مطالعات و تحقیقات نشان می‌دهد که اگر شما بیش از 65 سال سن داشته باشید؛ مراقبت از همسر شما می‌تواند عواقبت جدی منفی برای سلامتی شما و او به همراه داشته باشد. در نظر داشته باشید که رابطه با همسر برای افراد سالخورده می‌تواند یکی از موضوعات مهم باشد. در این سن اگر شما از شریک زندگی خود حمایت کنید، می‌توانید نقشی کلیدی در زندگی او بازی کنید و استرس و فشار روزانه او را از نظر روانی کم کنید. مراقبت از شخص دیگر اگرچه کار بزرگی است که بی جواب نمی‌ماند اما یک تجربه فوق العاده دشوار است که مصرف کننده می‌تواند خود را در نقطه ضعف بداند زیرا او با شخصی که از آن مراقبت می‌کند، زندگی می‌کند و احساس ضغف را دارد. در نتیجه برای فردی که مراقبت می‌کند مرز باریکی بین داشتن زمان برای استراحت و مراقبت 24 ساعته است. یعنی فرد مدام در حال مراقبت کردن است و این باعث می‌شود که سلامتی او در وضعیت جدی قرار بگیرد. در ادامه بحث نگهداری از سالمندان و روابط با همسر به شما راهکارهایی را برای مراقبت از همسر سالخورده نشان می‌دهیم تا خود شما نیز کم‌ترین آسیب را ببینید.

نیاز به مرخصی

مراقبان حرفه‌ای در اصل می‌توانند مراقبت‌های خود را به پایان برسانند و برای استراحت و جبران مجدد آرامش و خستگی از ذهن خود خارج شوند. این مسئله را مورد توجه قرار دهید که داشتن فاصله‌ای بین کار و استراحت برای هر شغلی حیاتی است. حتی اگر شما هزینه‌ای دریافت نمی‌کنید و مراقب همسر سالخورده خود هستید، به این مسئله همیشه توجه کنید که داشتن زمانی برای استراحت فکر و جسم شما همیشه حیاتی است. این مسئله می‌تواند بر روی رابطه با همسر شما نیز تاثیر بگذارد. وقتی زمان کافی استراحت نمی‌کنید، قطعاً خسته و بداخلاق می‌شوید. اما زمانی که استراحت کافی را داشته‌اید می‌توانید بهتر و با رویی گشاده‌تر به همسر خود بپردازید. مراقبت از سالمندان در اصل کاری 24 ساعته است که نیاز به فداکاری و صبر زیادی دارد.

سازمان یافته کار کردن

این احتمال وجود دارد که شما فردی متاهل هستید که می‌خواهید از والدین سالخورده خود مراقبت کنید. این جا است که مسئله نگهداری از سالمندان و روابط با همسر مطرح می‌شود. در این حالت در اصل شما کارهای زیادی را به عهده می‌گیرید. تلاش برای تعادل بخشیدن به این مسئله با سایر مسئولیت‌های خود؛ در اصل مسئولیت بزرگی برای هر فردی است. به علاوه مسئله مهم دیگر این است که یادآوری همه این مسائل غیر ممکن است. برای اطمینان از این که در راس امور قرار دارید؛ می‌توانید به روش‌هایی برای منظم بودن، بپردازید. نوشتن مطالب می‌تواند مفید باشد و در انتها می‌توانید از این مسئله اطمینان حاصل کنید که هر آنچه از شما خواسته شده را می‌توانید عملی کنید. به عنوان مثال می‌توانید پرداخت به موقع قبض، قرار ملاقات با فردی یا حتی رسیدگی به حساب و کتاب را یادداشت کنید. برای داشتن رابطه با همسر می‌توانید اطمینان حاصل کنید که قبل از این که درگیر نیازهای والدین مسن خود شوید، از مسئولیت‌های همسرتان نیز مراقبت می‌کنید. این مسئله به شما کمک می‌کند بدون این که از تعهدهای مراقبتی خود سر باز بزنید، یک ازدواج سالم را نیز اداره کنید.

مدیریت استرس

تقریباً یک سوم افرادی که مراقبت از سالمندان را ارائه می‌دهند؛ وضعیت را استرس آور توصیف می‌کنند. زمانی که شما قصد دارید یک ازدواج سالم را نیز حفظ کنید، این مسئله برای شما پرفشارتر می‌شود. روش‌های زیادی را برای حفظ ازدواج وجود دارد و سطح استرس یک عامل تعیین کننده در این مسئله است. توجه کنید که زمان مراقبت از سالمندان استرس می‌تواند هم برای شما هم برای ازدواج شما بار منفی زیادی داشته باشد. زمانی که شما دائماً استرس دارید در اصل نسخه‌ای از خود نیستید که همسر شما شایسته آن باشد. استرس زیاد می‌تواند شما را تحریک پذیر و افسرده کند. منجر به صدمه زدن به احساسات همسرتان می‌شود و می‌تواند شما را از هم دور کند. به همین دلیل مهم است که در رابطه با همسر استرس خود را مدیریت و کنترل کنید.

در این مقاله در خصوص رابطه با همسر زمان مراقبت از سالمندان به شما توصیه‌هایی را داشتیم. مبحث نگهداری از سالمندان و روابط با همسر می‌تواند بسیار پیچیده و طولانی باشد. شما می‌توانید در صورت داشتن مشکلات بیشتر در این خصوص، مشاوره آنلاین را امتحان کنید. آیا شما نیز از پدر و مادر سالخورده خود مراقبت می‌کنید؟ متاهل هستید و فشارها و مسئولیت‌های زیادی دارید؟ تا چه میزان این مسئله برای شما چالش برانگیز است؟ با ما به اشتراک بگذارید. مشکلات خود در این خصوص را می‌توانید در قسمت دیدگاه برای ما مطرح کنید.