راهکارهای بهبود عواطف در رابطه شامل چه مواردی می‌شود؟ تا به حال این سوال را از خود پرسیده‌اید؟ احتمالاً این سوال شما است که الان اینجا هستید. در حقیقت حساب‌های مالی بانکی به ما کمک می‌کنند تا در امور مالی خود بتوانیم رو به جلو حرکت کنیم. هدف در قضیه حساب و کتاب همیشه این است که مقدار زیادی پول در آن وجود داشته باشد تا بتوانیم بدون تخلیه وجوه مورد نیاز خود را صرف کنیم. در نظر داشته باشید که زمانی که ما از نظر اقتصادی توانایی تامین هزینه‌های مورد نیاز خود را داریم، احساس آرامش می‌کنیم و امنیت روانی بیشتری داریم. با این حال زمانی که کم کم شروع می‌کنیم، کمی احساس اضطراب می‌کنیم و افت حتی هزار تومن باعث دردسر ما می‌شود. شاید سوال شما این باشد که چرا ما در سایت روانشناسی در مورد حساب بانکی صحبت می‌کنیم؟ در حقیقت دلیل آن این مسئله است که طبق گفته دکتر گوتمن، ما حساب‌های بانکی دیگری نیز داریم که شاید شامل سرمایه مادی و اقتصادی نشود. شاید ما از آن‌ها آگاه نباشیم بنابراین نمی‌توانیم مدیریت صحیحی روی آن‌ها داشته باشیم. این حساب‌های بانکی چه هستند؟ در اصل حساب‌های بانکی ما با شریک زندگی ما هستند. بهبود عاطفه در رابطه به ما کمک می‌کند تا این حساب‌ها را پر کنیم. قبلاً در خصوص انواع وابستگی زوجین، نوع رابطه، زوج درمانی مناسب و زوج درمانی مطالبی را به شما ارائه دادیم که آن‌ها هم می‌توانند به شما در زمینه روابط کمک کنند اما در این مقاله به شکل اختصاصی به بهبود عاطفه در رابطه می‌پردازیم و به شما آموزش می‌دهیم تا حساب بانکی احساسی خود را پر کنید و مدیریت صحیحی روی آن داشته باشید.
حساب بانکی احساسی
یک حساب بانکی احساسی مانند یک حساب بانکی مالی کار می‌کند با این تفاوت که شما نمی‌توانید آن را ببینید و پیگیری آن دشوارتر است. راهکارهای بهبود عواطف در رابطه به شما روش‌هایی را نشان می‌دهد تا مدیریت بهتری بر این حساب بانکی احساسی خود داشته باشید و بتوانید آن را با کمک شریک زندگی خود پر کنید تا امنیت بهتری از نظر روانی داشته باشید. شما زمانی که با شریک زندگی خود به اندازه کافی تعامل مثبت برقرار می‌کنید، حساب بانکی احساسی شما شکوفا می‌شود. این گونه است که به راحتی شما در رابطه احساس امنیت و آرامش می‌کنید. اگر مجبور به کناره گیری شوید یعنی درگیری دارید یا پیشنهادی با شکست روبرو می‌شوید؛ این مسئله خیلی بد نیست. شما در اصل می‌دانید که جایگاه خود را همیشه نزد آن فرد دارید و به راحتی جایگاه خود را از دست نمی‌دهید. با این حال زمانی که شما خیلی کم می‌شوید (یعنی فعل و انفعالات مثبت بیشتر از منفی نیست) ممکن است مقداری اضطراب در رابطه ایجاد شود، توجه کنید که اگر منفی از رابطه شما پیشی بگیرد، این دقیقاً زمانی است که شما احساس می‌کنید رابطه شما به هم خورده است. در این حالت بهتر است بهبود عاطفه در رابطه را پیش بگیرید چرا که در این حالت می‌توانید به شدت نگران شوید یا حتی کینه دوزی کنید یا حتی نقشه بچینید که چگونه رابطه را از سر بگیرید. می‌بینید؟ این دقیقاً مانند زمانی است که حساب بانکی مالی ما صفر می‌شود و ما می‌توانیم تبدیل به نگران‌ترین فرد دنیا شویم. بهبود عاطفه در رابطه به کاهش اضطراب و استرس ما در رابطه نیز کمک می‌کند.
نسبت جادویی
جایی که بین حساب بانکی احساسی و حساب بانکی مالی کمی تفاوت ایجاد می‌کند، این است که یک تعامل مثبت در رابطه در حقیقت اجازه نمی‌دهد یک منفی متعادل بماند و این کار را به صورت مالی انجام نمی‌دهد. تحقیقات دکتران در این زمینه نشان می‌دهد که زوجین برای تعامل منفی فقط برای برهم زدن نیاز به ۵ تعامل منفی دارند در حالی که برای غلبه بر یک تعامل منفی به ۲۰ تعامل مثبت نیاز دارند که دقیقاً این جا است که ما به آن نسبت جادویی می‌گوییم. خیلی ساده است بنابراین شما باید برای شکوفا نگه داشتن حساب بانکی احساسی خود، سپرده‌های بیشتری نسبت به برداشت واریز کنید. بهبود عاطفه در رابطه می‌تواند به شما در سپرده گذاری بیشتر در این بانک احساسی کمک کند. در ادامه ما راهکارهای بهبود عواطف در رابطه را با شما بررسی می‌کنیم تا بتوانید سپرده بیشتری در بانک احساسی خود داشته باشید و رابطه خود با شریک زندگی خود را تقویت کنید. با ما همراه باشید.
نحوه واریز به حساب بانکی احساسی
واریز به حساب بانکی احساسی چگونه است؟ همانطور که در بخش قبل ذکر کردیم شما باید برای بهبود عاطفه در رابطه واریزی بیشتری در این بانک احساسی داشته باشید نسبت به میزان برداشتی. راهکارهای بهبود عواطف در رابطه در اصل به شما نشان می‌دهند که چگونه واریزی بیشتری به این بانک احساسی داشته باشیم تا بتوانیم سرمایه داری بزرگ در این زمینه شویم. اگر شما هم فکر می‌کنید که با شریک زندگی خود کسری دارید در زمینه خاصی، یا فقط می‌خواهید از شکوفایی و سرمایه داری حساب بانکی احساسی خود اطمینان حاصل کنید، روش‌های زیر برای شروع سپرده گذاری، موارد زیر است:
- شریک زندگی خود را بگیرید تا کار خوبی انجام دهد. شما باید توجه داشته باشید که شریک زندگی شما چه کارهایی را انجام می‌دهد، که از آن قدردانی می‌کنید. حتی اگر کاری باشد که آن‌ها هر روز انجام می‌دهند. شما باید حواس خود را جمع کنید تا از ساده‌ترین کارهای همسر خود برای ابراز علاقه تشکر کنید یا به او پاسخ مناسبی بدهید. این کار در بهبود عاطفه در رابطه بسیار می‌تواند به شما کمک کند.
- از شریک زندگی خود تعریف کنید. تاثیرگذارترین تعریف‌ها در مورد شریک زندگی این است که از او به عنوان شخصی برتر یاد کنید. مثلاً می‌توانید به او بگویید که من واقعاً تو را دوست دارم و فکر می‌کنم نسبت به دیگران خیلی بهتر فکر می‌کنی و خوب من هستی. بعد می‌توانید تعریف خود را با بیان مثالی از شریک زندگی خود نشان دهید که این ویژگی را نشان می‌دهد برای مثال می‌توانید بگویید که من به یاد می‌آورم که شما چندی بیش به چند کودک کار، کمک هزینه‌ای برای تحصیلات دادی و به نظرم این مسئله بسیار شیرین و جذاب آمد. این کار شما واقعاً مرا تحت تاثیر قرار داد. به همین راحتی شما می‌توانید بهبود عاطفه در رابطه را داشته باشید.
- به پیشنهادات شریک زندگی خود پاسخ مثبت دهید. راهکار بعدی از لیست راهکارهای بهبود عواطف در رابطه به شما می‌گوید که پاسخ مثبتی به شریک زندگی خود بدهید. در حقیقت شرکا هر روز پیشنهاداتی برای ارتباط با یکدیگر ارائه می‌دهند. در اصل جستجو و پاسخ مثبت نیاز به حضور شما در رابطه دارد تا بتوانید صمیمانه‌تر برخورد کنید. اطمینان حاصل کنید که روزانه برای او زمان کافی را می‌گذارید تا حواس او از دنیای کاری و تحصیلی پرت شود و در دسترسی شریک زندگی خود باشید. این امر در اصل باعث می‌شود تا فضای بیشتری برای پیشنهادات بیشتر و بهتر فراهم شود و همچنین شانس دیدن آن‌ها را افزایش می‌دهد.
- کار خوبی را برای شریک زندگی خود انجام دهید. همه ما در حقیقت در طول روز فرصت داریم تا کاری را برای شریک زندگی خود انجام دهیم. به عنوان مثال می‌توانید گامی کوچک برداشته و صبح برای او قهوه درست کنید. ماشین ظرفشویی را خالی کنید حتی اگر نوبت شما نیست یا در خانه وظیفه شما نیست. یا مثلاً زمانی که می‌دانید همسر شما روز سختی را سپری کرده است، می‌توانید شام را بپزید. در این مورد برای بهبود عاطفه در رابطه گزینه‌های شما بی پایان است.
- به شریک زندگی خود و دنیای او علاقه واقعی و خالصانه نشان بدهید. در مورد شریک زندگی خود و این که ممکن است اخیراً دنیای آن‌ها تغییر کرده باشد، کنجکاوی کنید سپس می‌توانید کمی زمان بگذارید که آن‌ها را درگیر کنید. مثلاً می‌توانید از او سوالاتی بپرسید. این مسئله می‌تواند به سادگی همین جمله باشد: امروزت چطور گذشت عزیزم؟ یا می‌تواند کمی برای شما عمیق‌تر باشد مثلاً برنامه تو برای ۱۰ سال آینده چیست؟ خود را کجا می‌بینی؟ اصلاً هر سوالی باشد. زمانی که علاقه نشان می‌دهید و نسبت به دنیای درونی او کنجکاو می‌شوید، این پیام را به او میفرستید که نسبت به او علاقمند هستید.
- محبت خود را فیزیکی هم به او نشان دهید. برای بهبود عاطفه در رابطه می‌توانید یک بوسه چند ثانیه‌ای هنگام ورود به خانه به او بدهید. او را پس از بازگشت به خانه در آغوش بگیرید. مثلاً می‌توانید هنگام تماشای تلویزیون دست او را بگیرید.
- اوقات با کیفیتی را با شریک زندگی خود سپری کنید. برنامه ریزی با کیفیت برای شریک زندگی خود این پیام را به آن‌ها ارسال می‌کند که چقدر مهم هستند. همچنین به شما این اجازه را می‌دهد تا فضای اختصاصی برای اتصال شما فراهم شود.
شما می‌توانید به دنبال راهکارهای بهبود عواطف در رابطه و روش‌های جدید بیشتری در این راستا باشید تا حساب بانکی احساسی شریک زندگی خود را پر کنید. در این مقاله به شما راهکارها و روش‌هایی برای بهبود روابط خود با همسرتان پیشنهاد دادیم و همچنین شما را از وجود حساب بانکی عاطفی آگاه کردیم. آیا تا به حال اسم حساب بانکی احساسی به گوشتان خورده بود؟ چه میزان سپرده در آن دارید؟ میزان برداشتی از این حساب در طول روز چقدر است؟ سوالات و نظرات خود را در قسمت دیدگاه با ما به اشتراک بگذارید.
من همیشه پیشنهاد می‌دهم کاری را انجام دهیم و متاسفانه با پاسخ‌های سرد همسرم مواجه می‌شوم. این مسئله واقعاً من را ازار می‌دهد. نمی‌دانم چه کنم.
می‌توانید این مسئله را با او مطرح کنید. گاهی انسان‌ها بدون این که متوجه باشند به دیگران صدمه می‌زنند.
من خیلی در ابراز احساساتم به همسرم مشکل دارم. باید چیکار کنم؟
اول این مسئله را در خود بررسی کنید که چرا نمی‌توانید به همسر خود ابراز علاقه کنید؟ سپس به دنبال راهکارهایی برای حل ان مشکل درونی باشید.